Крупнейшая школа танцев в Зеленограде

Крупнейшая студия Танцев, Воздушной акробатики и Йоги
в Зеленограде

более 20 танцевальных и фитнес направлений для взрослых и детей

Направления

Выбирай любое
Группы для разного возраста и уровня подготовки

Кольцо

Этот вид экзотического направления пришел из циркового искусства. Занятия развивают пластику, гибкость, растяжку, а также выносливость и силу. Кольцо - это грациозность и пластика

Stretching

Stretching или Растяжка— обязательный пункт в тренировочном процессе. Во-первых, она насыщает мышцы кислородом; во-вторых, она не дает связкам и мышцам утрачивать эластичность после силовых тренировок; в-третьих, она делает мышцы изящными и аккуратными; в-четвертых, она помогает расслабиться, что тоже чертовски приятно!

Stretching+МФР

Миофасциальный релиз — это самомассаж роллом.
МФР снимает напряжение с мягких тканей мышц и выравнивает пульс. Происходит расслабление — мышцы отдыхают. Это снимает усталость, избавляет от боли в мышцах и позволяет лучше себя чувствовать на следующий день

Pole Exotic

Pole Exotic - чувственное и женственное направление танца на пилоне. На занятиях Pole Exotic вы разбудите в себе безумный потенциал, откроете новые грани женственности и сексуальности, научитесь понимать свое тело и эмоции

Pole Sport

Это как спортивная гимнастика, но не на турнике, брусьях и кольцах, а на пилоне. Подходит как для женщин, так и для мужчин. Pole Sport помогает улучшает растяжку, проработать практически все группы мышц, развить силу и выносливость. Ученики на занятиях изучают различные трюки, схожие с Воркаутом

Pole Dance

Pole Dance - это микс из тренировок Pole Exotic и Pole Sport. Это танец с трюками на пилоне

Хатха Йога

Практики йоги - выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело и мысли. Начать заниматься йогой несложно. Здесь нет ограничений ни по возрасту ни по физической подготовке. Занимаясь йогой, мы получаем сильное тело, крепкий качественный сон, ясный ум и здоровую психику

Strip

Это невероятно красивый, женственный танец, раскрывающий внутреннюю красоту

Exotic Tricks

Это занятия, направленные на изучение разнообразных трюков, стоек у пилона, акробатики в партере (на полу) в стиле Exotic

Jazz Funk

Jazz funk – один из самых эффектных, стильных и современных направлений танцев, притягивающий взгляд и завораживающий, крайне эмоциональный и не имеющий ничего общего с джазовой музыкой. Он сочетает в себе огненную смесь таких стилей как хип-хоп и джаз-модерн с элементами вакинга и вога

High Heels

High Heels – самый эффектный танец на каблуках!

Пилатес

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Регулярные занятия пилатесом помогут не только выработать осанку, но и положительно скажутся на состоянии позвоночника, помогут контролировать равновесие

Латина соло

Латина соло - это сольная разновидность латиноамериканских танцев. Мы будем изучать и танцевать с вами такие танцы, как ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль и джайв. Все эти танцы абсолютно разные и у каждого своя механика и своя отдельная история, которая пересекается между собой.
На занятии мы будем развивать танцевальные навыки, чувство ритма и женственность движений

Открыт набор в детские группы

на следующие направления:

Hip Hop
от 7 лет

Hip Hop - это отличная возможность выплеснуть свою энергию и направить ее в позитивное русло!

Воздушное кольцо
от 5 лет

Воздушное кольцо приносит ни с чем не сравнимую радость, поэтому если вы хотите, чтобы ребенок занимался спортом без напряжения и с удовольствием шел на каждую тренировку, то воздушное кольцо подойдет как нельзя лучше!

Pole Sport
от 7 лет

Pole Sport для детей - это уникальный и увлекательный вид физической активности, который сочетает в себе элементы акробатики, танца и фитнеса. Он не только развивает физическую силу и гибкость, но и способствует формированию командного духа и уверенности в себе. Занятия пол-спортом помогают ребенку научиться контролировать свое тело, улучшать координацию движений и развивать творческое мышление через импровизацию и хореографические элементы.

K-pop
от 12 лет

K-pop, или корейская поп-музыка, стала настоящим феноменом, завоевавшим сердца миллионов поклонников по всему миру. Это не просто музыкальный стиль; это культура, в которую гармонично вплетены яркие визуальные образы, сложные хореографии и захватывающие концепции. Танцевальное направление K-pop отличается своей динамичностью и креативностью. Хореографии, исполняемые артистами, сочетают элементы различных стилей, включая уличные танцы, классические и современные движения, создавая зрелищные шоу.

Уютная атмосфера

Светлые просторные залы с панорамными окнами, комфортные душевые и туалеты, кондиционеры, персональные ящики в раздевалках, парковка у здания

Успокой свое тело и разум

вместе с нашими сертифицированными тренерами по Йоге

Стоимость услуг

Выбирайте любой абонемент, исходя из потребности и бюджета

Абонемент Air Style
Любые тренировки Абонемент Dance&Fit
Тренировки БЕЗ снаряда 1 занятие
1300 руб. 1100 руб. 4 занятия
5 недель с даты активации
3400 руб. 3100 руб. 8 занятий
6 недель с даты активации
6100 руб. 5200 руб. 24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки
16200 руб. 13200 руб. 48 занятий
6 месяцев с даты активации
30 дней заморозки
28800 руб. 23000 руб.

Абонемент Air Style
Любые тренировки

1 занятие
1300 руб.

4 занятия
5 недель с даты активации
3400 руб.

8 занятий
6 недель с даты активации
6100 руб.

24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки
16200 руб.

48 занятий
6 месяцев с даты активации
30 дней заморозки
28800 руб.

Абонемент Dance&Fit
Тренировки БЕЗ снаряда

1 занятие
1100 руб.

4 занятия
5 недель с даты активации
3100 руб.

8 занятий
6 недель с даты активации
5200 руб.

24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки
13200 руб.

48 занятий
6 месяцев с даты активации
30 дней заморозки
23000 руб.

Абонементы для детей
от 3 до 14 лет

Абонемент Air Style
Любые тренировки Абонемент Dance&Fit
Тренировки БЕЗ снаряда 1 занятие
1100 руб. 1000 руб. 4 занятия
5 недель с даты активации
2900 руб. 2600 руб. 8 занятий
6 недель с даты активации
5200 руб. 4500 руб. 12 занятий *
8 недель с даты активации
* только Хип-хоп

6100 руб. 24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки

14400 руб. 10800 руб.

Абонемент Air Style
Любые тренировки

1 занятие
1100 руб.

4 занятия
5 недель с даты активации
2900 руб.

8 занятий
6 недель с даты активации
5200 руб.

12 занятий *
8 недель с даты активации
* только Хип-хоп

24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки

14400 руб.

Абонемент Dance&Fit
Тренировки БЕЗ снаряда

1 занятие
1000 руб.

4 занятия
5 недель с даты активации
2600 руб.

8 занятий
6 недель с даты активации
4500 руб.

12 занятий *
8 недель с даты активации
* только Хип-хоп

6100 руб.

24 занятия
3 месяца с даты активации
30 дней заморозки

10800 руб.

Аренда зала

60 минут

1- 3 человека 4 человека и более Большой зал
13 пилонов
1100 руб. 1600 руб. Средний зал
3 подвеса для колец или полотен
или без снарядов 1100 руб. 1600 руб. Малый зал
3 пилона
1 подвес для кольца или полотен
или без снарядов 900 руб. 1300 руб.

1- 3 человека

Большой зал
13 пилонов
1100 руб.

Средний зал
3 подвеса для колец или полотен
или без снарядов 1100 руб.

Малый зал
3 пилона
1 подвес для кольца или полотен
или без снарядов 900 руб.

4 человека и более

Большой зал
13 пилонов
1600 руб.

Средний зал
3 подвеса для колец или полотен
или без снарядов 1600 руб.

Малый зал
3 пилона
1 подвес для кольца или полотен
или без снарядов 1300 руб.

Часто задаваемые вопросы

Здесь есть практически все ответы

Существуют ли возрастные ограничения для посещения занятий?

Ограничений практически не существует. У нас тренируются с 3 до 60 лет.

Сколько раз в неделю нужно посещать занятия для получения результата?

Результат будет заметен уже через 3 месяца тренировок, после прохождения Базового курса «УРОВЕНЬ с 0». Рекомендуемая периодичность 2-3 раза в неделю. Большее число тренировок могут позволить только втянувшиеся в спортивный режим ученики. Меньшее число тренировок растягивает достижение результатов вдвое. Самая большая проблема при посещении раз в неделю – то, что полученная информация, навыки и опыт "стираются" к следующему занятию.

У меня лишний вес, а все девочки у вас наверное худенькие?

Лишний вес это как раз повод заняться собой! Регулярно посещая тренировки, Вы сможете избавиться от лишних килограммов и обрести подтянутую и рельефную фигуру!
А с другой стороны, кто навязал вам это понятие? Рекламные ролики и индустрия моды? Принять себя такой, какая Вы есть и работать над тем, какой хотите стать - вот самая адекватная схема самосовершенствования!

В какой одежде нужно заниматься? Что при себе нужно иметь?

Для занятий POLE DANCE и POLE SPORT необходимы:

топ/майка
короткие шорты (ноги должны быть открыты)
носочки

Для занятий POLE EXOTIC и STRIP необходимы:

топ/майка
лосины
гетры или гольфы выше колен/наколенники
носочки или стрипы

Для занятий Кольцо и Полотна:

футболка
лосины
носочки обязательно

Для занятий ЙОГОЙ, STRETCHING (растяжка) необходимы:

майка/футболка,
эластичные штаны/лосины (ноги должны быть закрыты для удержания тепла в мышцах)
для дополнительного разогрева желательно иметь длинные теплые гольфы/гетры
носочки обязательно

Для занятий ФИТНЕС необходимы:

майка/футболка
лосины
чистые сменные кроссовки

Для занятий танцевальными направлениями необходимы:

Топ/майка
Лосины/спортивные штаны
Носочки или мягкие чешки

Нужны ли стрипы на первое занятие?

На первых занятиях конечно можно учиться танцевать босиком, но если вы действительно хотите развиваться в Pole Dance или Pole Exotic, то покупка профессиональной обуви - крайне желательна.

Что такое сертификат на осуществление мечты любого мужчины "Приватный Танец"?

У нас появился сертификат на «Приватный Танец», который включает в себя:

подбор образа,
выбор музыкального сопровождения,
постановка танца,
предоставление зала для показа номера.

Такой подарок в Вашем исполнении превратится в незабываемые эмоции Вашего мужчины и станет изюминкой романтического вечера. Танец, созданный Вашими чувствами и эмоциями. Танец, ярко выражающий Вашу индивидуальность. Танец грациозности и внутреннего обаяния! Искусству приватного танца Вас обучат всего за несколько занятий!

Нужно ли заранее записываться на занятия?

В нашей школе занятия проходят согласно расписанию, количество человек в группе строго ограничено. Поэтому, обязательно, перед посещением занятия, необходимо записаться на него, позвонив по телефону 8-495-99-820-99 или написав сообщение Вконтакте https://vk.com/bamboopole.

Сколько по времени идет тренировка?

Существует два типа групповых занятий по их продолжительности 55 минут и 85 минут. Продолжительность индивидуальных тренировок и аренды зала - 1 час.

Абонемент действует на все направления?

У нас есть два типа абонементов, первый рассчитан на любые направления, второй на все направления, кроме пилона, кольца, полотен, йога мама, йоги для женщин

Какие существуют абонементы и каков их срок действия?

Мы предлагаем абонементы
4 занятия (срок действия 30 дней)
8 занятий (срок действия 30 дней)

А также длительные абонементы
24 занятия (срок действия 3 мес)

У меня нет физической подготовки, можно ли мне ходить на тренировки?

Безусловно, пилон требует выносливости и терпения. Чтобы освоить некоторые его элементы требуются многие часы работы. Однако не стоит бояться начать заниматься. Базовые элементы осваиваются довольно быстро. И уже после первых занятий Вы заметите, как пришли в тонус мышцы, подтянулась фигура, в теле появилась легкость, гибкость и пластичность. А позитивное настроение Вам гарантировано.

У меня нет растяжки, смогу ли я посещать занятия?

Обучение Pole Fitness «УРОВЕНЬ с 0» включает в себя обязательный комплекс упражнений на растяжку. Гибкость разовьется в процессе тренировок, даже если не занимались ранее. Вы не уйдете от нас без шпагата! Так же, можно комбинировать занятия таким образом, что Вы получите прокачку и растяжку. Например можно посещать занятия продолжительностью 1,5 часа с блоком STRETCHING

Мне тяжело/стеснительно заниматься в группе, могу ли я взять индивидуальную тренировку?

В нашей школе BAMBOO, есть возможность посещать индивидуальные тренировки. Индивидуальные занятия помогут быстро освоить выбранное направление, и присоединиться к групповым занятиям. Преподаватель, учитывая Вашу физическую подготовку, поможет достичь максимальных результатов, преподнося информацию так, чтобы Вы смогли более эффективно усвоить информацию, быстро развиться в нужном направлении и, уже влившись в группу, продолжить осваивать искусство танца.

Что такое «УРОВЕНЬ с 0» ?

Наша тренерская Bamboo - команда разработала особую систему преподавания для новичков «УРОВЕНЬ С 0». Группа идеальна для тех, кто не занимался спортом ранее и хочет основательно подойти к обучению! На «УРОВЕНЬ с 0» отлично закладываются основа и правильная техника элементов на пилоне (базовая пластика, основные трюки и акробатика). Уже на первом занятии тебя обучат базовым элементам и круткам на пилоне.

Сколько человек в группе и какое максимальное количество занимающихся?

Максимально одновременно может заниматься 13 человек, на всех направлениях с пилоном и 8 человек на занятиях по воздушной акробатике (Aerial Hoop) и Полотнам. На групповых занятиях по растяжке, фитнесу и танцевальным направлениям максимальное количество человек - 20

Сколько пилонов и колец в зале?

В нашей школе 3 зала. Два зала на 13 и 3 пилона, которые имеют 2 режима (статика и динамика). У каждого ученика индивидуальный пилон, поэтому максимальное количество человек в группе - 13.
Также в школе установлены 4 воздушных кольца разного диаметра и воздушные полотна. Для безопасности проведения тренировочного процесса школа оборудована гимнастическими матами.

Как проходит тренировка?

Тренировка состоит из следующих блоков:

15 мин – разогрев, закачка мышц,
35 - 45 мин – основная часть (изучение новых элементов; повтор, или танцевальная хореография),
5 - 10 мин – заминка (расслабляющие упражнения на задействованные группы мышц).

Структура тренировки может изменяться в зависимости от тренера.

Портфолио

Наши яркие будни

Отзывы

Вы тоже можете оставить свой отзыв у Администратора или в Интернете

Моя любимая школа танцев в Зеленограде. Давно занимаюсь и всегда присутствует теплая атмосфера, как дома. Танцевально - творческие педагоги, лучшие в городе, много идей, конкурсов и направлений, для вдохновения. Очень уютный и удобный интерьер, в отличие от других школ. Всем рекомендую.

Ксения Севостьянова

Pole Exotic, Stretching
Восхитительные и нереальные тренеры. Прекрасная и эффективно выстроенная модель обучения в школе Bamboo Pole Dance & Aerial Hoop. Я в восторге от посещения тренировок. Получаю много позитивной энергии, силовых упражнений и практик. Коллектив дружный и командный.

Светлана Мацяшек

Aerial Hoop, Pole Exotic
Замечательная студия, любимые тренеры, вдохновляющие на достижение больших результатов. Атмосфера тепла, уюта и заботы. Занимаюсь в Bamboo с открытия студии, очень люблю это место и всем советую.

Ирина Александрова

Pole Exotic
Спасибо тренеру студии за мои результаты! Отличная атмосфера, тренировки на разные вкусы. Всем советую!

Дарья Евдокимова

Aerial Hoop, Stretching
C удовольствием занимаюсь в студии Bamboo. приятная дружественная атмосфера, чистота, тренеры настоящие профессионалы своего дела! Руководство внимательное, всегда прислушивается к посетителям студии. Удобные раздевалки, есть душевые кабины. По одному человеку на пилон. Очень рекомендую школу танцев Бамбук всем! И тем кто только хочет начать заниматься и продолжающим.

Алла Булатов

Pole Sport, Pole Exotic
Мое знакомство с Pole Dance началось примерно год назад. Важно сказать, что многое зависит от тренера, потому что сначала кажется, что ты вообще ничего не умеешь и никогда ничему не научишься... Так вот, девочки - тренеры всегда помогут, подскажут, подбодрят и поднимут, так сказать, боевой дух!) Мало того, что занятия в таком режиме проходят очень продуктивно, так еще и существенно расширяется круг общения:))) Приходишь на тренировку как к себе домой: всегда знаешь, что тебя там тепло встретят:) Я, конечно, за своим тренером пошла бы хоть на край света, но все же удобное место расположения тоже плюс:)))

Наталья Кутырина

Pole Sport

Bamboo Dance

г. Зеленоград, ул. Юности, д.3, стр.1
Тел: +7 (985) 998 20 99
info@bamboo.dance

Создано на